（孕妇篇）牛奶燕窝粥（13-16周）补充钙质

　　材料：上官燕御品白燕盏1盏、大米100克、牛奶500毫升
　　 2、锅置火上，放入米和水，大火烧开，改用小火熟30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时加入炖好的燕窝，再炖5分钟即可。
　　小贴示：为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶。此粥可以长期食用。