(孕妇篇)牛奶燕窝粥(13-16周)补充钙质

  材料:上官燕御品白燕盏1盏、大米100克、牛奶500毫升
   2、锅置火上,放入米和水,大火烧开,改用小火熟30分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时加入炖好的燕窝,再炖5分钟即可。
  小贴示:为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要,孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶。此粥可以长期食用。

Author: 牛考

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